Формирование ЗОЖ и профилактика заболеваний
Формирование потребности здорового образа жизни для семьи, детей, дошкольников и подростков нужно начинать именно с себя. В первую очередь необходимо прочитать ряд статей, книг, посвященных данной тематике. Нужно понимать, что переход к здорому образу жизни должен осуществляться не на время, а навсегда.
Лучшим началом приобщения к ЗОЖ будет:
- Отказ от вредных привычек – табака, алкоголя и пр.
- Отказ от еды «на бегу», полуфабрикатов, фаст-фуда и добавление в рацион чистой воды и натуральных продуктов
- Введение двигательной активности (начинать необходимо с утренней зарядки и постепенно переходить к более спортивному образу жизни, но с предварительным согласованием со врачом, то есть с учетом состояния здоровья)
- Прохождение чек ап для женщин, мужчин и детей, чтобы выявить все отклонения в здоровье, устранить негативные и опасные факторы.
- Внедрение полноценного отдыха (своевременный отход ко сну, установка выходных дней)
- Соблюдение правил личной гигиены (что особенно актуально во времена COVID)
- Поддержка хорошего и здорового психо-эмоционального состояния.
Почему нельзя заниматься самолечением? Последствия самолечения.
В России, как и во многих странах мира, проблема самолечения – острый социально-общественный вопрос. Известно, что самолечение заболеваний может привести к их обострению, переходу их в хроническую форму и даже к более серьезным последствиям вплоть до летальных исходов.
Почитать о симптомах в Интернете – не значит получить ответ на вопросы, чем вы болеете. Даже врач-терапевт, когда вы его посещаете, направляет вас на сдачу анализов в первую очередь и к специалистам различного профиля для исключения различных заболеваний, которые могут иметь одинаковые симптомы. Возможно, вы уже читали у нас на сайте о болезнях, которые маскируются под другие заболевания. Значит, вы знаете, какую опасность эта проблема представляет.
Некоторые люди, начиная путь «экономии на лечении» ищут самооправдания в виде такого подхода как «ответственное самолечение». Стоит помнить, что любое самолечение – это безответственно. Самолечение опасно!
Вред самолечения еще и в том, что основываясь на советах знакомых, информации в медицинских изданиях, рекламе препаратов для лечения, вы выбираете или «пустышки» или не те группы лекарств, в итоге промедление в лечении может стоит здоровья и даже жизни.
Что нужно сделать, чтобы не заниматься самолечением и приобщиться к ЗОЖ
Оптимально для того, чтобы быть всегда в хорошей физической форме и в любом возрасте чувствовать себя хорошо и уверенно, найти мотивацию для этих целей.
Мотивация, как правило, связано с внешностью, здоровьем, удовольствия и с финансами. Для спокойствия, что мотивация работает, хорошо также подключить страхование здоровья. Тогда вы будете уверены, что расставили все точки над приобщением к здоровому образу жизни и долголетию.
Чем поможет страховка жизни и здоровья? Например, по полису ДМС или ММС.
Во-первых, вы будете уверены, что получите качественную медицинскую помощь без очередей и ожиданий, сможете пройти все необходимые обследования.
Во-вторых, ММС и ДМС страхование защищают вас от самолечения. Зачем заниматься самолечением, если вы можете получить диагностику, лечение и реабилитацию в выбранных вами лечебных учреждениях в необходимых вым объеме?
В-третьих, при выборе страхования по международному медицинскому полису вы сможете получать возмещение стоимости абсолютно всех лекарств и медицинских приборов, выписанных врачом, а также покрыть 100% все заболевания, включая тяжелые.
В-четвертых, по полису ММС вы можете обратиться после чек ап ко врачу- диетологу, врачу-ортопеду, врачу по лечебной физкультуре и пр., чтобы наладить свой рацион и спорт.
В-пятых, с полисом страхования ММС вы гарантированно спокойны за себя и семью, а, следовательно, психо-эмоциональное состояние должно наладиться и быть относительно стабильным.
Консультация по выбору оптимального полиса
Для получения консультации по самым выгодным вариантам получения медицинских услуг и приобщению к здоровому образу жизни задайте вопросы нашим специалистам. Консультация бесплатна. Расчет стоимости годового медицинского обслуживания в лучших клиниках, обслуживающих по контракту, по ДМС и ММС будет готов всего за 2 минуты.
Всем здоровья!
