Опубликовано

Формирование здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни 

Всем нам хочет­ся быть здо­ро­вы­ми. И чем стар­ше мы ста­но­вим­ся, тем боль­ше про­яв­ля­ет­ся потреб­ность в фор­ми­ро­ва­нии здо­ро­во­го обра­за жиз­ни как сред­ства сохра­не­ния и под­держ­ки здо­ро­вья орга­низ­ма. Роль здо­ро­во­го обра­за жиз­ни в уве­ли­че­нии про­дол­жи­тель­но­сти жиз­ни чело­ве­ка дав­но дока­за­на. Так что же нуж­но для моти­ва­ции, что­бы исполь­зо­вать прин­ци­пы ЗОЖ и в то де вре­мя при наступ­ле­нии забо­ле­ва­ний не зани­мать­ся само­ле­че­ни­ем? Давай­те разбираться.

Формирование ЗОЖ и профилактика заболеваний

Фор­ми­ро­ва­ние потреб­но­сти здо­ро­во­го обра­за жиз­ни для семьи, детей, дошколь­ни­ков и под­рост­ков нуж­но начи­нать имен­но с себя. В первую оче­редь необ­хо­ди­мо про­чи­тать ряд ста­тей, книг, посвя­щен­ных дан­ной тема­ти­ке. Нуж­но пони­мать, что пере­ход к здо­ро­му обра­зу жиз­ни дол­жен осу­ществ­лять­ся не на вре­мя, а  навсегда.

Луч­шим нача­лом при­об­ще­ния к ЗОЖ будет:

  • Отказ от вред­ных при­вы­чек – таба­ка, алко­го­ля и пр.
  • Отказ от еды «на бегу», полу­фаб­ри­ка­тов, фаст-фуда и добав­ле­ние в раци­он чистой воды и нату­раль­ных продуктов
  • Вве­де­ние дви­га­тель­ной актив­но­сти (начи­нать необ­хо­ди­мо с утрен­ней заряд­ки и посте­пен­но пере­хо­дить к более спор­тив­но­му обра­зу жиз­ни, но с пред­ва­ри­тель­ным согла­со­ва­ни­ем со вра­чом, то есть с уче­том состо­я­ния здоровья)
  • Про­хож­де­ние чек ап для жен­щин, муж­чин и детей, что­бы выявить все откло­не­ния в здо­ро­вье, устра­нить нега­тив­ные и опас­ные факторы.
  • Внед­ре­ние пол­но­цен­но­го отды­ха (свое­вре­мен­ный отход ко сну, уста­нов­ка выход­ных дней)
  • Соблю­де­ние пра­вил лич­ной гиги­е­ны (что осо­бен­но акту­аль­но во вре­ме­на COVID)
  • Под­держ­ка хоро­ше­го и здо­ро­во­го пси­хо-эмо­ци­о­наль­но­го состояния.
Чек ап обследование мужчин

Зака­жи­те бес­плат­ную кон­суль­та­цию по выбо­ру опти­маль­но­го спо­со­ба не пере­пла­чи­вать за каче­ствен­ную медицину.

расширенный дмс что это такое

Почему нельзя заниматься самолечением? Последствия самолечения.

В Рос­сии, как и во мно­гих стра­нах мира,  про­бле­ма само­ле­че­ния – ост­рый соци­аль­но-обще­ствен­ный вопрос. Извест­но, что само­ле­че­ние забо­ле­ва­ний может при­ве­сти к их обостре­нию, пере­хо­ду их в хро­ни­че­скую фор­му и даже к более серьез­ным послед­стви­ям вплоть до леталь­ных исходов. 

Почи­тать о симп­то­мах в Интер­не­те – не зна­чит полу­чить ответ на вопро­сы, чем вы боле­е­те. Даже врач-тера­певт, когда вы его посе­ща­е­те, направ­ля­ет вас на сда­чу ана­ли­зов в первую оче­редь и к спе­ци­а­ли­стам раз­лич­но­го про­фи­ля для исклю­че­ния раз­лич­ных забо­ле­ва­ний, кото­рые могут иметь оди­на­ко­вые симп­то­мы. Воз­мож­но, вы уже чита­ли у нас на сай­те о болез­нях, кото­рые мас­ки­ру­ют­ся под дру­гие забо­ле­ва­ния. Зна­чит, вы зна­е­те, какую опас­ность эта про­бле­ма представляет.

Неко­то­рые люди, начи­ная путь «эко­но­мии на лече­нии» ищут само­оправ­да­ния в  виде тако­го под­хо­да как «ответ­ствен­ное само­ле­че­ние». Сто­ит пом­нить, что любое само­ле­че­ние – это без­от­вет­ствен­но. Само­ле­че­ние опасно!

Вред само­ле­че­ния еще и в том, что осно­вы­ва­ясь на сове­тах зна­ко­мых, инфор­ма­ции в меди­цин­ских изда­ни­ях, рекла­ме пре­па­ра­тов для лече­ния, вы выби­ра­е­те или «пустыш­ки» или не те груп­пы лекарств, в ито­ге про­мед­ле­ние в лече­нии может сто­ит здо­ро­вья и даже жизни.

Что нужно сделать, чтобы не заниматься самолечением и приобщиться к ЗОЖ

Опти­маль­но для того, что­бы быть все­гда в хоро­шей физи­че­ской фор­ме и в любом воз­расте чув­ство­вать себя хоро­шо и уве­рен­но, най­ти моти­ва­цию  для этих целей.

Моти­ва­ция, как пра­ви­ло, свя­за­но с внеш­но­стью, здо­ро­вьем, удо­воль­ствия и с финан­са­ми. Для спо­кой­ствия, что моти­ва­ция рабо­та­ет, хоро­шо так­же под­клю­чить стра­хо­ва­ние здо­ро­вья. Тогда вы буде­те уве­ре­ны, что рас­ста­ви­ли все точ­ки над при­об­ще­ни­ем к здо­ро­во­му обра­зу жиз­ни и долголетию.

Чем помо­жет стра­хов­ка жиз­ни и здо­ро­вья? Напри­мер, по поли­су ДМС или ММС.

Во-пер­вых, вы буде­те уве­ре­ны, что полу­чи­те каче­ствен­ную меди­цин­скую помощь без оче­ре­дей и ожи­да­ний, смо­же­те прой­ти все необ­хо­ди­мые обследования.

Во-вто­рых, ММС и ДМС стра­хо­ва­ние защи­ща­ют вас от само­ле­че­ния. Зачем зани­мать­ся само­ле­че­ни­ем, если вы може­те полу­чить диа­гно­сти­ку, лече­ние и реа­би­ли­та­цию в выбран­ных вами лечеб­ных учре­жде­ни­ях в необ­хо­ди­мых вым объеме?

В-тре­тьих, при выбо­ре стра­хо­ва­ния по меж­ду­на­род­но­му меди­цин­ско­му поли­су вы смо­же­те полу­чать воз­ме­ще­ние сто­и­мо­сти абсо­лют­но всех лекарств и меди­цин­ских при­бо­ров, выпи­сан­ных вра­чом, а так­же покрыть 100% все забо­ле­ва­ния, вклю­чая тяжелые.

В-чет­вер­тых, по поли­су ММС вы може­те обра­тить­ся после чек ап ко вра­чу- дие­то­ло­гу, вра­чу-орто­пе­ду, вра­чу по лечеб­ной физ­куль­ту­ре и пр., что­бы нала­дить свой раци­он и спорт.

В-пятых, с поли­сом стра­хо­ва­ния ММС вы гаран­ти­ро­ван­но спо­кой­ны за себя и семью, а, сле­до­ва­тель­но, пси­хо-эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние долж­но нала­дить­ся и быть отно­си­тель­но стабильным.

Ска­чай­те мето­дич­ку о выбо­ре луч­ше­го меди­цин­ско­го поли­са, что­бы у вас была инфор­ма­ция под рукой.

Лучшее медицинское страхование

Консультация по выбору оптимального полиса

Для полу­че­ния кон­суль­та­ции по самым выгод­ным вари­ан­там полу­че­ния меди­цин­ских услуг и при­об­ще­нию к здо­ро­во­му обра­зу жиз­ни задай­те вопро­сы нашим спе­ци­а­ли­стам. Кон­суль­та­ция бес­плат­на. Рас­чет сто­и­мо­сти годо­во­го меди­цин­ско­го обслу­жи­ва­ния в луч­ших кли­ни­ках, обслу­жи­ва­ю­щих по кон­трак­ту, по ДМС и ММС будет готов все­го за 2 минуты. 

Всем здо­ро­вья!