Формирование здорового образа жизни

Всем нам хочется быть здоровыми. И чем старше мы становимся, тем больше проявляется потребность в формировании здорового образа жизни как средства сохранения и поддержки здоровья организма. Роль здорового образа жизни в увеличении продолжительности жизни человека давно доказана. Так что же нужно для мотивации, чтобы использовать принципы ЗОЖ и в то де время при наступлении заболеваний не заниматься самолечением? Давайте разбираться.

Формирование ЗОЖ и профилактика заболеваний

Формирование потребности здорового образа жизни для семьи, детей, дошкольников и подростков нужно начинать именно с себя. В первую очередь необходимо прочитать ряд статей, книг, посвященных данной тематике. Нужно понимать, что переход к здорому образу жизни должен осуществляться не на время, а  навсегда.

Лучшим началом приобщения к ЗОЖ будет:

  • Отказ от вредных привычек – табака, алкоголя и пр.
  • Отказ от еды «на бегу», полуфабрикатов, фаст-фуда и добавление в рацион чистой воды и натуральных продуктов
  • Введение двигательной активности (начинать необходимо с утренней зарядки и постепенно переходить к более спортивному образу жизни, но с предварительным согласованием со врачом, то есть с учетом состояния здоровья)
  • Прохождение чек ап для женщин, мужчин и детей, чтобы выявить все отклонения в здоровье, устранить негативные и опасные факторы.
  • Внедрение полноценного отдыха (своевременный отход ко сну, установка выходных дней)
  • Соблюдение правил личной гигиены (что особенно актуально во времена COVID)
  • Поддержка хорошего и здорового психо-эмоционального состояния.
Чек ап обследование мужчин

Закажите бесплатную консультацию по выбору оптимального способа не переплачивать за качественную медицину.

расширенный дмс что это такое

Почему нельзя заниматься самолечением? Последствия самолечения.

В России, как и во многих странах мира,  проблема самолечения – острый социально-общественный вопрос. Известно, что самолечение заболеваний может привести к их обострению, переходу их в хроническую форму и даже к более серьезным последствиям вплоть до летальных исходов. 

Почитать о симптомах в Интернете – не значит получить ответ на вопросы, чем вы болеете. Даже врач-терапевт, когда вы его посещаете, направляет вас на сдачу анализов в первую очередь и к специалистам различного профиля для исключения различных заболеваний, которые могут иметь одинаковые симптомы. Возможно, вы уже читали у нас на сайте о болезнях, которые маскируются под другие заболевания. Значит, вы знаете, какую опасность эта проблема представляет.

Некоторые люди, начиная путь «экономии на лечении» ищут самооправдания в  виде такого подхода как «ответственное самолечение». Стоит помнить, что любое самолечение – это безответственно. Самолечение опасно!

Вред самолечения еще и в том, что основываясь на советах знакомых, информации в медицинских изданиях, рекламе препаратов для лечения, вы выбираете или «пустышки» или не те группы лекарств, в итоге промедление в лечении может стоит здоровья и даже жизни.

Что нужно сделать, чтобы не заниматься самолечением и приобщиться к ЗОЖ

Оптимально для того, чтобы быть всегда в хорошей физической форме и в любом возрасте чувствовать себя хорошо и уверенно, найти мотивацию  для этих целей.

Мотивация, как правило, связано с внешностью, здоровьем, удовольствия и с финансами. Для спокойствия, что мотивация работает, хорошо также подключить страхование здоровья. Тогда вы будете уверены, что расставили все точки над приобщением к здоровому образу жизни и долголетию.

Чем поможет страховка жизни и здоровья? Например, по полису ДМС или ММС.

Во-первых, вы будете уверены, что получите качественную медицинскую помощь без очередей и ожиданий, сможете пройти все необходимые обследования.

Во-вторых, ММС и ДМС страхование защищают вас от самолечения. Зачем заниматься самолечением, если вы можете получить диагностику, лечение и реабилитацию в выбранных вами лечебных учреждениях в необходимых вым объеме?

В-третьих, при выборе страхования по международному медицинскому полису вы сможете получать возмещение стоимости абсолютно всех лекарств и медицинских приборов, выписанных врачом, а также покрыть 100% все заболевания, включая тяжелые.

В-четвертых, по полису ММС вы можете обратиться после чек ап ко врачу- диетологу, врачу-ортопеду, врачу по лечебной физкультуре и пр., чтобы наладить свой рацион и спорт.

В-пятых, с полисом страхования ММС вы гарантированно спокойны за себя и семью, а, следовательно, психо-эмоциональное состояние должно наладиться и быть относительно стабильным.

Скачайте методичку о выборе лучшего медицинского полиса, чтобы у вас была информация под рукой.

Лучшее медицинское страхование

Консультация по выбору оптимального полиса

Для получения консультации по самым выгодным вариантам получения медицинских услуг и приобщению к здоровому образу жизни задайте вопросы нашим специалистам. Консультация бесплатна. Расчет стоимости годового медицинского обслуживания в лучших клиниках, обслуживающих по контракту, по ДМС и ММС будет готов всего за 2 минуты. 

Всем здоровья!